Тренер: Еременко Екатерина Зал №1 Начало: 08:00 Продолжительность: 45 мин. Описание: универсальная кардио-программа на специализированных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует снижению массы тела. Тренировка для всех уровней подготовки. *Тренировка по записи. Ведется набор в группы по тел. 8 909 079 86 66
О ПРОГРАММЕ
СYCLE
Тренер: Еременко Екатерина Зал №1 Начало: 11:00 Продолжительность: 45 мин. Описание: универсальная кардио-программа на специализированных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует снижению массы тела. Тренировка для всех уровней подготовки. *Тренировка по записи. Ведется набор в группы по тел. 8 90 90 79 8666
О ПРОГРАММЕ
PILATES
Тренер: Аврамчук Ксения Начало: 8:00 Зал №1 Продолжительность: 55 мин. Описание: комплексная тренировка для развития мышц всего тела, улучшения осанки и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
О ПРОГРАММЕ
STRETCHING
Тренер: Васильченко Виктория Начало: 20:00 Зал №1 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cистема упражнений, основной целью которых является растяжка мышц, а также повышение гибкости тела.
О ПРОГРАММЕ
HOT TOOLS
Тренер: Авдеева Лидия Начало: 8:00 Зал №1 Продолжительность: 55 мин. Описание: силовая тренировка с использованием фитнес-резинок.
О ПРОГРАММЕ
YOGA
Тренер: Зацепина Ирина Начало: 8:00 Зал №2 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cовокупность различных практик и асан (поз), конечной целью которых является улучшение физического здоровья и достижение внутреннего баланса.
О ПРОГРАММЕ
YOGA
Тренер: Аврамчук Ксения Начало: 8:00 Зал №2 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cовокупность различных практик и асан (поз), конечной целью которых является улучшение физического здоровья и достижение внутреннего баланса.
О ПРОГРАММЕ
YOGA В СОЛЯНОЙ ПЕЩЕРЕ
Тренер: Аврамчук Ксения Начало: 9:00 Зал №2 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cовокупность различных практик и асан (поз), конечной целью которых является улучшение физического здоровья и достижение внутреннего баланса. Тренировка проводится в соляной пещере.
О ПРОГРАММЕ
YOGA
Тренер: Зацепина Ирина Начало: 8:00 Зал №1 Продолжительность: 55 мин. Описание: совокупность различных практик и асан (поз), конечной целью которых является улучшение физического здоровья и достижение внутреннего баланса.
О ПРОГРАММЕ
YOGA
Тренер: Арамчук Ксения Начало: 18:00 Зал №2 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cовокупность различных практик и асан (поз), конечной целью которых является улучшение физического здоровья и достижение внутреннего баланса.
О ПРОГРАММЕ
YOGA
Тренер: Зацепина Ирина Начало: 8:00 Зал №2 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cовокупность различных практик и асан (поз), конечной целью которых является улучшение физического здоровья и достижение внутреннего баланса. Тренировка проводится в соляной пещере.
О ПРОГРАММЕ
INTERVAL STEP
Тренер: Пузанова Ольга Зал №1 Начало: 10:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Чередование силовой и кардио нагрузки для повышения выносливости, развития координации, с использованием степ-платформы.
О ПРОГРАММЕ
INTERVAL STEP
Тренер: Пузанова Ольга Зал №1 Начало: 18:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Чередование силовой и кардио нагрузки для повышения выносливости, развития координации, с использованием степ-платформы.
О ПРОГРАММЕ
ABL
Тренер: Пельменёва Оксана Зал №2 Начало: 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц нижней части тела: ягодицы, мышцы ног и пресса. Тренировка проходит с разогревом на степ-платформе, а затем силовая часть с использованием малого силового оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.
О ПРОГРАММЕ
FUNCTIONAL
Тренер: Усов Александр Зал №1 Начало: 11:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: тренировка, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких 5 физических качеств, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.
О ПРОГРАММЕ
STEP INTERVAL
Тренер: Морозова Александра Зал №1 Начало: 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Тренировка проходит с разогревом на степ-платформах, а затем силовая часть с использованием малого силового оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.
О ПРОГРАММЕ
ABL
Тренер: Усов Александр Зал №1 Начало: 11:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: силовая тренировка, направленная на укрепление мышц нижней части тела: ягодицы, мышцы ног ипресса. Тренировка проходит с разогревом на степ-платформах, а затем силовая часть с использованием малого силового оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.
О ПРОГРАММЕ
STRECHING
Тренер: Панкова Виктория Зал №1 Начало: 10:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cистема упражнений, основной целью которых является растяжка мышц, а также повышение гибкости тела.
О ПРОГРАММЕ
STRECHING
Тренер: Ермакова Полина Зал №1 Начало: 13:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cистема упражнений, основной целью которых является растяжка мышц, а также повышение гибкости тела.
О ПРОГРАММЕ
STRECHING
Тренер: Хибауллина Клара Зал №1 Начало: 11:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cистема упражнений, основной целью которых является растяжка мышц, а также повышение гибкости тела.
О ПРОГРАММЕ
INTERVAL STEP
Тренер: Хибатуллина Клара Зал №1 Начало: 10:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Чередование силовой и кардио нагрузки для повышения выносливости, развития координации, с использованием степ-платформы.
О ПРОГРАММЕ
STRETCHING + ПРЕСС
Тренер: Флоря Дарья Зал №1 Начало: 13:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Комплекс упражнений и поз для повышения гибкости в совокупности с упражнениями на пресс. Подходит для всех уровней подготовленности.
О ПРОГРАММЕ
СYCLE
Тренер: Еременко Екатерина Зал №1 Начало: 18:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: универсальная кардио-программа на специализированных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует снижению массы тела. Тренировка для всех уровней подготовки. *Тренировка по записи с доплатой 100 рублей. Ведется набор в группы по тел. 8 90 90 79 8666
О ПРОГРАММЕ
СYCLE
Тренер: Еременко Екатерина Зал №1 Начало: 10:00 Продолжительность: 45 мин. Описание: универсальная кардио-программа на специализированных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует снижению массы тела. Тренировка для всех уровней подготовки. *Тренировка по записи. Ведется набор в группы по тел. 8 90 90 79 8666
О ПРОГРАММЕ
СYCLE
Тренер: Еременко Екатерина Зал №1 Начало: 11:00 Продолжительность: 45 мин. Описание: универсальная кардио-программа на специализированных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует снижению массы тела. Тренировка для всех уровней подготовки. *Тренировка по записи. Ведется набор в группы по тел. 8 90 90 79 8666
О ПРОГРАММЕ
СYCLE
Тренер: Еременко Екатерина Зал №1 Начало: 8:00 Продолжительность: 45 мин. Описание: универсальная кардио-программа на специализированных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует снижению массы тела. Тренировка для всех уровней подготовки. *Тренировка по записи. Ведется набор в группы по тел. 8 90 90 79 8666
О ПРОГРАММЕ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Тренер: Зацепина Ирина Зал №1 Начало: 18:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Курс Здоровая спина включает в себя различные элементы ЛФК, релиза (расслабления) мышц спины, а также упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, спины, мышц-стабилизаторов.Данная программа поможет предотвратить возможные проблемы с позвоночником или устранить уже имеющиеся
О ПРОГРАММЕ
TRХ
Тренер: Васильченко Виктория Зал №2 Начало: 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Занятие на петлях, программа основана на работе с собственным весом, улучшает функциональные особенности организма. *Тренировка по записи. Ведется набор в группы по тел. 8 90 90 79 8666
О ПРОГРАММЕ
TRХ
Тренер: Синибабнов Сергей Зал №2 Начало: 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: занятие на петлях, программа основана на работе с собственным весом, улучшает функциональные особенности организма. *Тренировка по записи. Ведется набор в группы по тел. 8 90 90 79 8666
О ПРОГРАММЕ
TABATA
Тренер: Ермакова Полина Зал №1 Начало: 12:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которой выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
О ПРОГРАММЕ
TABATA
Тренер: Панкова Виктория Зал №1 Начало: 18:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которой выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
О ПРОГРАММЕ
PUMP
Тренер: Пузанова Ольга Зал №2 Начало: 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: силовая тренировка с наборными штангами, на все группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Уровень нагрузки регулируется весом штанги
О ПРОГРАММЕ
PUMP
Тренер: Пельменёва Оксана Зал №2 Начало: 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: силовая тренировка с наборными штангами, на все группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Уровень нагрузки регулируется весом штанги.
О ПРОГРАММЕ
PUMP
Тренер: Хибатуллина Клара Зал №1 Начало: 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: силовая тренировка с наборными штангами, на все группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Уровень нагрузки регулируется весом штанги
О ПРОГРАММЕ
ШПАГАТ
Тренер: Загорец Радмила Зал №1 Начало: 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: интенсивная программа, направленная на растяжку мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов. Тренировка для подростков 7-16 лет.
О ПРОГРАММЕ
ШПАГАТ
Тренер: Загорец Радмила Зал №1 Начало: 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: интенсивная программа, направленная на растяжку мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов
О ПРОГРАММЕ
ШПАГАТ
Тренер: Аврамчук Ксения Зал №1 Начало: 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: интенсивная программа, направленная на растяжку мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов
О ПРОГРАММЕ
ZUMBA® FITNTSS
Тренер: Кузихина Александра Зал №1 Начало: 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Zumba® – танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Интервальный микс из движений низкой и высокой интенсивности сочетает все важные элементыфитнеса: кардио-тренировку, силовую нагрузку, совершенствование баланса, развитие гибкости.
О ПРОГРАММЕ
STRETCHING
Тренер: Васильченко Виктория Зал №1 Начало: 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cистема упражнений, основной целью которых является растяжка мышц, а также повышение гибкости тела.
О ПРОГРАММЕ
INTERVAL
Тренер: Панкова Виктория Зал №1 Начало: 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: тренировка, основанная на чередовании активных частей с короткими перерывами, благодаря которым поддерживается достаточная частота сердечного ритма для активного жиросжигания.
О ПРОГРАММЕ
INTERVAL
Тренер: Хибатуллина Клара Зал №1 Начало: 11:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: тренировка, основанная на чередовании активных частей с короткими перерывами, благодаря которым поддерживается достаточная частота сердечного ритма для активного жиросжигания.
О ПРОГРАММЕ
ABL
Тренер: Панкова Виктория Зал №1 Начало: 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: силовая тренировка, направленная на укрепление мышц нижней части тела: ягодицы, мышцы ног и пресса. Тренировка проходит с разогревом на степ-платформах, а затем силовая часть с использованием малого силового оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.
О ПРОГРАММЕ
ЙОГА
Тренер: Аврамчук Ксения Зал №1 Начало: 18:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: совокупность различных практик и асан (поз), конечной целью которых является улучшение физического здоровья и достижение внутреннего баланса.
О ПРОГРАММЕ
STRETCHING
Тренер: Васильченко Виктория Зал №1 Начало: 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: Cистема упражнений, основной целью которых является растяжка мышц, а также повышение гибкости тела.
О ПРОГРАММЕ
ТАЙ-БО
Тренер: Пельменёва Оксана Зал №1 Начало: 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: разновидность аэробики, включающая элементы боевых искусств. Тренировка проходит в непрерывном режиме под ритмичную музыку. Тай-бо помогает в короткие сроки развить выносливость, достичь отличной физической формы, укрепить здоровье.
О ПРОГРАММЕ
FULLBODY
Тренер: Адживанов Сейяр Зал №1 Начало: 07:00 Продолжительность: 55 мин. Описание: тренировка в тренажерном зале, направленная на проработку всех мышечных групп.