Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц нижней части тела: ягодицы, мышцы ног и пресса. Тренировка проходит с разогревом на степ-платформах, а затем силовая часть с использованием малого силового оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.
Тренеры: Ульданова Елена

Силовая тренировка с наборными штангами, на все группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Уровень нагрузки регулируется весом штанги
Тренер: Панкова Виктория

Занятие на петлях, программа основана на работе с собственным весом, улучшает функциональные особенности организма.
Тренер: Пельменёва Оксана, Синибабнов Сергей

Универсальная кардио-программа на специализированных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует снижению массы тела. Тренировка для всех уровней подготовки
Тренеры: Еременко Екатерина

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которой выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Тренер: Панкова Виктория

Тренировка, основанная на чередовании активных частей с короткми перерывами, благодаря которым поддерживается достаточная частота сердечного ритма для активного жиросжигания
Тренеры: Ульданова Елена, Пельменева Оксана

Совокупность различных практик и асан (поз), конечной целью которых является улучшение физического здоровья и достижение внутреннего баланса
Тренеры: Аврамчук Ксения, Зацепина Ирина, Пичугина Евгения

Занятие, направленное на детальную проработку мышц-стабилизаторов, мышц пресса и спины, увеличение подвижности суставов, вытягивание позвоночника и эластичность связок
Тренер: Панкова Виктория, Аврамчук Ксения

Cистема упражнений, основной целью которых является растяжка мышц, а также улучшение гибкости тела.
Тренер: Ульданова Елена, Пельменева Оксана

Комплекс упражнений и поз для повышения гибкости в совокупности с упражнениями на пресс. Подходит для всех уровней подготовленности.
Тренеры: Усов Александр

Интенсивная программа, направленная на растяжку мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов
Тренер: ЕФИМОВА ЕКАТЕРИНА

Курс Здоровая спина включает в себя различные элементы ЛФК, релиза (расслабления) мышц спины, а также упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, спины, мышц-стабилизаторов. Данная программа поможет предотвратить возможные проблемы с позвоночником или устранить уже имеющиеся.
Тренер: Зацепина Ирина